Todo lo que debes saber sobre el Síndrome del túnel carpiano

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¿Alguna vez te has puesto a pensar en la importancia de tus manos?

A través de ellas podemos realizar actividades sumamente delicadas que requieren una gran precisión como escribir, pintar o tocar algún instrumento.

En el caso específico de las mujeres, los cuidados pueden limitarse a pintarse o recortarse las uñas, pero estos deben ir más allá de lo estético.

Normalmente, no brindamos mayor atención a nuestras manos, hasta que se nos presenta una molestia que nos impide llevar a cabo nuestras actividades cotidianas.

Tal es el caso del síndrome del túnel carpiano.

¿Qué es el síndrome del túnel carpiano?

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Es una condición que se define como la inflamación del ligamento anular, lo que provoca el estrangulamiento del nervio mediano.

Dicho nervio se ubica en la mano, por debajo de ligamento anular del carpo y conecta a los tres primeros dedos.

En concreto no hay una causa que determine la aparición de este padecimiento, pero algunas de las más frecuentes son:

  • Genéticas.
  • Acumulación de líquidos.
  • Retracción del ligamento anular.
  • Artritis reumatoide.
  • Tensión de los músculos del antebrazo.

Las post fracturas y edema por embarazo, también podrían llegar a propiciar esta inflamación.

Hay que recalcar que esta condición se volvió más frecuente debido al uso constante de la computadora.

Ya que se requiere emplear las manos en una misma posición y con movimientos repetitivos para manipular el teclado y mouse.

Síntomas del túnel carpiano

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Los síntomas que pudieran reflejar este diagnóstico son bastante peculiares, como:

  • Dolor en la palma de la mano, con aumento gradual de la intensidad con el uso repetitivo.
  • Pérdida de fuerza.
  • Cosquilleo.
  • Pérdida de sensibilidad
  • Reducción de la movilidad de la muñeca, así como las articulaciones de los dedos pulgar, índice y medio.

Nuestras recomendaciones

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Si presentas esta afección y no has tenido tiempo de acudir con nuestra especialista, puedes realizar estos ejercicios que te ayudarán a mitigar el dolor temporalmente.

  • Movilizar la mano 4 o 5 veces durante tu jornada laboral.
  • Con la palma hacia el frente, junta los dedos y tira un poco de ellos hacia atrás, para liberar tensión.
  • Emplea pelotitas de espuma o goma, para ejercitar los músculos de la mano.
  • Aplica un suave masaje sobre la muñeca.

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No es difícil reconocer la presencia de este padecimiento, sin embargo, es recomendable asistir con nuestra especialista para darle tratamiento.

En consulta, nuestra especialista en fisioterapia valorará la gravedad de la lesión y determinará el tratamiento adecuado, según la edad y otros factores que considere relevantes.

De lo contrario, se podría agravar o comprometer la salud de nuestros tendones y articulaciones.

Kryzia-Ojeda-Fisioterapeuta-en-Mérida

LFyR. Kryzia Angélica Ojeda Sánchez

Especialista en fisioterapia y rehabilitación de Rédica

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